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Coaching- entraînement sportif à Banyuls sur Mer

Vendredi 15 Décembre

Coaching à domicile

Comment se déroulent les séances de Coaching à Domicile ?

Un premier rendez-vous (offert) est pris pour établir les objectifs, le type et nombre de séances.

Cette séance pourra faire l'objet d'un petit bilan pour évaluer votre condition physique afin de mieux établir un programme personnalisé (un certificat médical de non contre-indication à la pratique d'une activité Physique vous sera demandé) .

Vous pouvez choisir le cours qui répondra le plus fidèlement à vos attentes, ou tout simplement demander un programme personnalisé.

Les séances peuvent avoir lieu dans votre domicile ou lieu de travail, où encore à l'extérieur (en fonction des conditions météo et du type de séance)

Si vous ne disposez pas de matériel ( cardio, tapis, fitball, plateau d'équilibre, médecine ball, haltères..) il sera mis à votre disposition pendant la séance.

Ci-dessous quelques idées de cours pour vous aider à choisir.

REMISE EN FORME

Après plusieurs années d’inactivité, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre peau ou bien de pouvoir reprendre une activité sportive.
Le cours de remise en forme vous permet de reprendre goût au sport, sous une forme ludique et progressive .

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Cours visant à tonifier le corps dans sa généralité avec une attention particulière au niveau des muscles de la sangle abdominale. Les muscles sollicités seront déterminés en fonction des objectifs.

METHODE PILATES

Cours visant à améliorer la tonicité des muscles posturaux Pilates(muscles profonds du dos) et profonds de la sangle abdominale (muscle transverse).

Grâce à cette méthode, vous ressentirez une diminution des douleurs vertébrales, un rétrécissement du tour de taille ainsi qu’une augmentation de la souplesse globale.

En savoir plus sur la méthode Pilates

Plateau equilibreREATHLETISATION

Vous avez subit une blessure, un traumatisme et vous avez fini vos séances de Kiné

Ce cours vise à vous aider à retrouver vos aptitudes physiques avant le traumatisme (entorse, foulure, claquage...). Les séances cumulent renforcement et étirement musculaire, proprioception et mobilisation articulaire..

FITBALL

Travail sur ballon qui sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les muscles stabilisateurs.

Le Fitball est conçu pour prévenir et résoudre les problèmes de dos mais aussi pour redonner de l’élasticité et de la mobilité aux articulations tout comme pour aider à brûler la graisse superflue en bougeant sur le ballon.

En savoir plus sur le Fitball

La PC-CAP

Méthode personnelle issue de mes recherches en plongée sous marine, elle se base sur un travail global intégrant à la fois la préparation physique, le contrôle de la respiration et le développement mental.

L'objectif principal étant le développement de la prise de conscience pendant le travail physique à travers des exercices ludiques. elle peut être intégré à n'importe quel autre séance...

En savoir plus sur la PC-CAP

CIRCUIT TRAINING

Cours visant à améliorer la tonicité musculaire avec en parallèle un travail cardio-vasculaire. Tous les groupes musculaires sont sollicités avec des exercices de type généraux pour augmenter l'endurance de l'organisme.



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Coaching à Domicile
RG-SPORT
Entraînement sportif
66650- Banyuls sur Mer
Tel: 06 98 76 11 22
RG : N° : Siret 44267408100017 - Organisme de Formation Professionelle enregistrée sous le numéro : 91660152366
Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État (mention obligatoire pour tous les organismes de formation professionnelle)
RG: Brevet d'Etat d'Educateur Sportif 2° 1/2 Option Plongée Subaquatique - Instructeur Regional FFESSM -DU Analyste Vidéo Dartfish -
Licence STAPS Entraînement Sportif (Option Altitude Entraînement et Performance) -
Master Universitaire d'Entraînement, Enseignement et Gestion du Tennis de Haut Niveau (Universidad de Valencia).